Saat bulan Ramadan, umat Islam di seluruh dunia diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Bulan ini lantas menjadi sangat spesial karena selain bisa menjadi momen untuk semakin mendekatkan diri dengan sang pecipta, bulan Ramadhan juga selalu identik dengan momen berkumpul keluarga. Namun sayangnya, dalam dunia kerja, Bulan Ramadhan ini seringkali membuat para karyawan menjadi lebih lemas,…
Banyaknya aktivitas yang kamu lakukan setiap hari, membuat stamina dan kekebalan tubuh menjadi menurun, sehingga seringkali tubuh menjadi cepat lelah dan berbagai penyakit pun mudah menyerang. Wajar jika kamu melakukan aktivitas yang berat dan kemudian merasa lelah setelahnya. Namun rasa lelah bisa menjadi musuh ketika kamu ingin melanjutkan aktivitas dan pekerjaan menuntut kamu harus tetap…
Stres adalah kondisi yang dialami oleh seseorang saat menghadapi ancaman, tekanan, perubahan, dan lain sebagainya. Sebagai karyawan perusahaan kamu pasti pernah mengalaminya, entah karena tugas yang menumpuk, deadline yang ketat, hingga drama perkantoran. Meski tekanan-tekanan tersebut terkadang dapat memberikan dampak positif dan membuatmu lebih produktif, namun stres yang berkepanjangan tentu saja bisa menjadi berbahaya. Oleh…
Menurut data statistik yang dikeluarkan WHO belum lama ini dikabarkan ada sekitar 300 juta orang mengalami depresi dan gangguan kecemasan. Salah satu penyebabnya adalah tekanan kerja. Bahkan lembaga dunia ini memperkirakan hal ini dapat memicu menurunnya produktivitas sehingga menimbulkan kerugian ekonomi global sekitar US$1 triliun setiap tahunnya. Oleh karena itu, tak hanya kesehatan tubuh, kesehatan…
Memiliki tubuh yang sehat serta dapat bekerja secara produktif adalah dambaan bagi semua orang. Tidak terkecuali para pekerja kantoran yang sehari-hari memiliki banyak tugas dan target dari perusahaan. Namun, tingkat kesibukan dan stres yang tinggi, ditambah lagi ketersediaan makanan sehat yang masih minim di lingkungan tempat kerja, sering membuat para pekerja kantoran rentan mengalami gangguan…
Olahraga adalah salah satu hal yang penting kamu lakukan sehari-hari agar tubuh selalu terasa sehat dan senantiasa bugar. Namun adanya cara meningkatkan motivasi untuk berolahraga juga tidak kalah pentingnya untuk jadwal keseharian kamu. Nah, kita akan share beberapa cara terbaik untuk meningkatkan motivasi olahraga kamu agar tidak redup. Tips meningkatkan motivasi olahraga di tahun 2020…
Pinggang adalah bagian tubuh yang seringkali digunakan untuk menumpu seluruh beban dari tubuh bagian atas. Saat pinggang terasa sakit, kondisi ini tentunya berimbas pada seluruh aktivitas yang melibatkan badan, kedua tangan, bahkan hingga punggung kamu. Adapun penyebab sakit pinggang ini dapat beragam pada setiap orang. Namun kesalahan teknik berolahraga dan kebiasaan seseorang tetap menjadi dua-pemicu…
Meski kita memiliki beragam macam pekerjaan, penting bagi kita untuk mengatur jadwal olahraga secara rutin. Hal ini dikarenakan olahraga dapat menjadi solusi yang tepat dalam menyegarkan pikiran ataupun mampu mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Nah meski kamu sibuk bekerja seharian dan baru pulang di malam hari, sebisa mungkin luangkanlah sedikit waktu kamu untuk berolahraga.…
Padatnya kesibukan harian seringkali menjadi alasan sejumlah orang tidak sempat ber-olahraga. Padahal, untuk melakukan olahraga yang ringan sebetulnya tak perlu pergi ke pusat kebugaran atau gelanggang olahraga. Kamu bisa memanfaatkan ruang kerja, kamar atau bahkan ruangan kosong di kantor untuk melakukan gerakan olahraga sederhana. Tapi seperti apa ya gerakannya? Masalah olahraga ringan bagi pekerja kantor…