15 Manfaat Hidup Sederhana dan Cara Melakukannya

Ketika kita berpikir tentang hidup sederhana, kita cenderung berfokus pada hal-hal yang dapat kita lihat. Kita berpikir tentang membereskan dan menyumbang. Kita memandangi meja dapur yang bersih, rak buku kosong, dan desktop komputer yang terorganisir. Meskipun semua hal itu penting dan patut dirayakan, itu hanyalah permukaan dari kesederhanaan. Bagian terbaiknya tidak selalu terlihat, dan mungkin tampak sedikit kabur sampai dijalani. Namun, begitu terbukti, hal tersebut akan mengubah hidup kamu yang paling dasar. Sementara hidup minimalis difokuskan terutama pada pengurangan atau melepaskan harta benda, menjalani hidup sederhana sering kali mencakup lebih banyak elemen. Memilih penyederhanaan menciptakan kehidupan yang penuh dengan makna, kehidupan yang dijalani dengan cara kamu sendiri. Buat kamu yang sedang mengejar minat dan manfaat dari cara hidup seperti ini, berikut akan kami bagikan 15 manfaat hidup sederhana dan cara melakukannya.

15 Manfaat hidup sederhana dan cara melakukannya

1. Mengenali diri sendiri lebih dalam

Saat kamu tidak terdistraksi dengan media sosial, menonton serial Netflix, melihat barang-barang diskon di toko online, atau mengisi buku harian kamu dengan acara yang harus dilakukan, kamu memberi diri kamu waktu dan ruang mental untuk bersyukur atas apa yang sudah kamu miliki. Ditambah memberikan kesempatan untuk merefleksikan dan mempelajari lebih lanjut tentang diri kamu. Tentu saja, kadang-kadang merefleksikan hidup kita dan siapa kita bisa menjadi tidak nyaman karena itu berarti membutuhkan proses berpikir dan menimbulkan banyak pertanyaan, tetapi pada akhirnya membantu untuk fokus pada siapa kita, apa yang memberi tujuan dan makna hidup kita, dan apa yang ingin kita lakukan dengan sisa hidup kita.

2. Meningkatkan hubungan nyata dengan orang sekitar

Manfaat lain yang terbukti nyata dari hidup sederhana adalah ketika kita berhenti memfokuskan waktu kita untuk memperoleh harta benda, kita akan lebih cenderung fokus pada hubungan. Demikian pula, menghabiskan waktu berlebihan di media sosial atau sibuk sepanjang waktu dapat menyebabkan hubungan lain terganggu. Jika kita mengurangi atau menghilangkan hal-hal ini, kita membebaskan lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama teman dan keluarga. Selain itu, mengembangkan cara hidup yang lebih sederhana mungkin berarti mengubah grup pertemanan kamu.

3. Mengurangi pengeluaran finansial

Di banyak negara maju, perbedaan antara apa yang kita beli dan apa yang dibutuhkan menyebabkan konsumsi berlebihan yang menguras sumber daya bumi dan mempercepat perubahan iklim. Kesederhanaan sukarela adalah gaya hidup yang meminimalkan konsumsi dan mengejar kekayaan serta barang materi. Menyederhanakan hidup kamu dengan mengurangi konsumsi berarti kamu akan menghabiskan (dan berhutang) lebih sedikit, dan manfaat kemandirian finansial dapat mencakup berkurangnya stres dan kekhawatiran, dan akibatnya tidur yang lebih baik.

4. Menjadi pribadi yang kreatif

Selanjutnya dengan menjalankan hidup sederhana artinya kamu perlu mengelola keuangan pribadi dengan cara yang lebih kreatif, bahkan jika kamu tidak memiliki uang yang cukup. Jika kamu tidak bisa membeli sesuatu, maka pertimbangkan cara untuk membuat sesuatu dengan tangan sendiri. Belajarlah untuk menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil dan sederhana. Kamu bisa melukis, mengambil foto, dan menemukan sesuatu yang bisa membuatmu tetap tenang.

5. Tingkatkan kesehatan

Menjalani gaya hidup sederhana juga dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kamu. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menemukan hubungan antara materialisme (menghargai harta benda dan uang) – dan kesehatan fisik yang buruk. Selain itu, sebuah studi tahun 2012 dari University of Exeter menunjukkan bahwa populasi pesisir di Inggris lebih sehat daripada di pedalaman, diyakini berpesta karena menghilangkan stres karena hidup di laut dan peluang lebih besar untuk aktivitas fisik. Pesisir pantai juga menawarkan udara yang lebih bersih dan lebih sehat yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Ingin Lebih Hemat? Berikut 10 Cara Hidup Frugal Yang Bisa Kamu Ikuti

6. Memiliki tidur yang berkualitas

Banyak orang kekurangan tidur atau melewati waktu istirahat karena ingin mengejar pekerjaan yang dianggap sangat penting. Padahal dalam sebuah studi terbukti ada hubungan antara kualitas tidur dengan harapan hidup seseorang. Studi tersebut dilakukan pada 2007 yang lalu di University College London Medical School dan menemukan bahwa tidur kurang dari 6 jam per malam bisa meningkatkan resiko kematian sebesar 12%. Studi tersebut diikuti oleh orang dewasa yang berusia 25 – 60 tahun. Oleh karena itu, mulailah membiasakan diri untuk tidur 7 sampai 8 jam setiap malam untuk membantu kamu manfaat dari hal ini bisa mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sistem imun di dalam tubuh.

7. Makan makanan sehat

Menjalani diet sehat adalah salah satu faktor terpenting agar kesehatan tubuh kamu terjaga. Sebagai contohnya saja, para penduduk yang tinggal di Okinawa, Jepang memiliki harapan hidup mencapai 81 tahun yang merupakan harapan hidup tertinggi di dunia saat ini. Hal tersebut dapat terjadi karena para penduduk yang tinggi di sana memilih untuk diet sehat seperti makan sayuran, kacang-kacangan, diet rendah daging, dan rendah gula.

8. Melakukan olahraga secara rutin

Gaya hidup dan tuntutan pekerjaan membuat banyak orang menghabiskan waktu terlalu lama untuk duduk dan sangat jarang berolahraga. Padahal membiasakan diri berolahraga teratur akan sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kamu secara keseluruhan. Pernyataan di atas didukung oleh studi yang dilakukan pada tahun 2005 oleh Erasmus M.C. University Medical Center di Rotterdam dan menemukan bahwa orang paruh baya yang bekerja keras setiap hari setara dengan berlari selama 30 menit per hari. Mereka juga memiliki harapan hidup 4 tahun lebih lama dari mereka yang tidak berolahraga. Tak perlu menjalankan gaya hidup olahraga mahal dan fancy, workout sederhana di rumah yang rutin dilakukan juga akan memberikan manfaat baik untuk tubuh.

9. Hentikan kebiasaan merokok

Merokok tidak hanya menghabiskan uang, tetapi juga akan mengurangi usia kamu dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Mulailah mengalihkan kebiasaan merokok dengan hobi lain yang lebih hemat dan sehat. Kalau kamu menerapkan gaya hidup sederhana, bisa saja manfaat kesehatan yang lebih baik mampu kamu dapatkan.

10. Perbanyak membaca buku

Tentu kita sudah tak lagi asing dengan ujarwn “buku adalah jendela dunia”. Lebih dari itu, banyak membaca buku bisa membuat kita terus mempelajari hal baru setiap hari yang berdampak positif terhadap ketenangan jiwa dan pikiran. Kamu bisa mulai membaca buku-buku psikologi atau tips hidup lainnya. Demikianlah cara menikmati dan manfaat hidup sederhana. Semoga kamu bisa menemukan kualitas hidup yang lebih baik setelah menjalani hal ini.

Baca juga: Ingin Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik? Ikuti 12 Langkah Ini

11. Melakukan apa yang disukai

Salah satu cara terbaik untuk menghasilkan sesuatu dengan maksimal adalah melakukan apa yang disukai. Contohnya saja Bill Gates yang menjadi salah satu orang terkaya di dunia saat ini karena melakukan apa yang disukainya. Seseorang yang melakukan apa yang mereka sukai akan lebih makmur daripada orang yang bekerja karena merasa terpaksa.

12. Menjadi dermawan

Saat memberikan sesuatu dari hati kepada orang lain, kamu akan merasa bahagia. Tidak perlu memikirkan berapa jumlah yang dimiliki saat ini, sebab hal yang perlu dilakukan adalah menyadari bahwa berbagi itu penting. Tidak hanya berbagi dalam hal harta saja, kamu juga bisa memberikan perhatian penuh kepada orang-orang yang ada di sekitar. Membuat orang merasa bahagia adalah salah satu perasaan terbaik yang dapat kamu rasakan.

13. Dapat meningkatkan fokus

Mengurangi kepemilikan dan komitmen berkorelasi dengan pengurangan gangguan dan karenanya mengurangi kekacauan fisik dan mental. Saat kamu menyederhanakan hidup dan menghilangkan gangguan, kamu menciptakan ruang untuk bernapas dan lebih hati-hati berfokus pada apa yang tersisa. Lalu, saat kamu menyederhanakan hidup kamu dengan berfokus pada satu pekerjaan pada satu waktu, daripada multitasking, juga dapat meningkatkan konsentrasi.

14. Hidup sederhana membantu lingkungan berkelanjutan

Sementara itu, hidup sederhana juga bermanfaat untuk lingkungan yang lebih luas loh. Sebagai contoh, membeli lebih sedikit pakaian adalah tempat yang bagus untuk memulai. Berkat fast fashion, industri tekstil sekarang menjadi salah satu pencemar lingkungan terbesar dan mengkonsumsi energi di seluruh rantai pasokan. Jadi, alih-alih membeli mode murah, cari pakaian yang lebih tahan lama yang akan bertahan, dan jika tidak lagi pas, letakkan pakaian yang tidak diinginkan di tempat sampah daur ulang; jangan pernah membuangnya begitu saja. Maka dari itu, hidup sederhana berarti menjadi lebih, memperhatikan apa yang Anda konsumsi dan lebih memikirkan tentang perjalanan produk dan dampak lingkungan, oleh karena itu melakukan pembelian yang lebih dipertimbangkan.

15. Bisa fokus untuk rencana keuangan jangka panjang

Nikmati hidup yang sederhana dan tidak perlu menjalani gaya hidup yang dimiliki oleh orang lain. Berfokuslah untuk menyisihkan sebagian pendapatan untuk disimpan dan diinvestaskan agar bisa meningkatkan nilai kekayaan kamu di masa depan. Berinvestasi tidak harus dimulai dengan dana yang besar, sebab saat ini kamu bisa mulai dari yang modal dan risiko rendah seperti reksadana pasar uang. Perlu diingat ya dalam berinvestasi, semakin tinggi resiko yang bersedia diambil, maka akan semakin tinggi juga tingkat imbal hasil yang akan didapatkan.